Stressbewältigung durch Achtsamkeit (MBSR) – Einführungsworkshop zum Kennenlernen
Eine Veranstaltung der Pecon-Akademie: www.pecon-akademie.de
MBSR („Mindfulness Based Stress Reduction“) nach Prof. Jon Kabat-Zinn ist ein Programm zur Stressbewältigung, das auf Achtsamkeitsübungen basiert und dessen gesundheitsförderliche Wirkungen umfassend erforscht wurden.
Achtsam zu sein bedeutet, sich mit einer nicht-wertenden Haltung auf den gegenwärtigen Moment einzulassen. Durch diese Gegenwärtigkeit, die in verschiedenen formellen Achtsamkeitsübungen und im Alltag eingeübt wird, lernt man, in Stresssituationen gelassen zu bleiben und neue Handlungsspielräume zu erkennen. Die Fähigkeit zur Achtsamkeit ist in jedem Menschen angelegt und kann bei regelmäßiger Übung zu einer starken inneren Kraft ausgebaut werden.
An diesem Tag im Odenwald abseits des Alltags lernen Sie das MBSR-Programm als eine Möglichkeit der Stressbewältigung in seinen Grundzügen kennen und machen erste Erfahrungen mit Achtsamkeitsübungen. Sie verstehen, wie Stress entsteht und wie Achtsamkeit Sie dabei unterstützt, ihn zu bewältigen.
Datum: | 18.10.2019 |
Zeiten: | 10.00 Uhr (Check-In ab 09:00 Uhr) bis 17:00 Uhr |
Trainer: | Jutta Linz, Diplom-Theologin und zertifizierte MBSR-Lehrerin |
Ort: | Raum am Fluss, Rennerhostr.26, 68163 Mannheim |
Kosten | |
Seminargebühr: | 165,00 € zzgl. 19% Mwst. für Teilnehmer aus Unternehmen |
165,00 € inkl. 19% Mwst. für Privatzahler | |
Verpflegungspauschale: | 25,00 € (inkl. 19% Mwst.) |
Maximale TN-Zahl: | 14 |
Mitbringen: | bequeme und ausreichend warme Kleidung, eine Wolldecke und Schreibzeug |
Anmeldung und Rückfragen: |
Jutta Linz, Tel. 0621/860363-10, E-Mail: Diese E-Mail-Adresse ist vor Spambots geschützt! Zur Anzeige muss JavaScript eingeschaltet sein! |